减肥是把整容刀！"小胖"逆袭变男神，你能想象半年前他的样子么

本文选自微信公众号：都市快报（dskbdskb）

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天气一热，身材棒棒的俊男靓女们，有大长腿的秀出了大长腿，有腹肌的秀出了腹肌。

那什么都没有的呢？看着肚子上的游泳圈，却始终没有毅力减肥……

但看完下面这位萧山小伙减肥前后的对比图，你或许会重燃减肥的信心！

这个小伙是杭州萧山南阳人，说年初的时候自己还是个胖子，出去玩都很自卑。于是他决定减肥。从年初到年中，给自己半年时间。

半年之后，小伙坚持下来了，带着一身肌肉华丽回归！丝毫没有之前的笨重感了……😍

减肥前 ↓↓

减肥后 ↓↓

对比着再来看一遍。网友看完都惊呼……

这完全不是一个人了吧！

简直一秒变男神！

连气质都不一样了！

果然每个胖子都是潜力股！

昨天下午，都市快报记者联系上南阳小伙。他姓袁，1998年出生，刚满18岁。目前，小袁在萧山一酒店当厨师，属于白天睡觉、晚上上班那种。

小袁说，年初自己还是个胖子，出去玩都很自卑。于是他决定减肥。“减肥是把整容刀”，小袁说，他从年初到年中，给了自己半年时间，“单身狗的好处就是能随时随地的锻炼”。

半年之后，他坚持下来了，带着一身肌肉华丽回归，丝毫没有之前的笨重感了……小袁的瘦身经历，绝对励志、而且实用！

小袁说——

去年的这个时候（6月），我刚从学校出来，人不算太胖，可是天生骨架就大，再加上身高不高，出去玩别人还开玩笑叫我小胖，当时并不在意，总以为自己这样刚刚好。     

无奈夜宵的诱惑太大。每天下班（厨师下班都很晚）以后，什么烤鱼、奶茶、鸡排店，总有我的身影，可谓无肉不欢。工作一个月后，128斤的我直线上升到140斤！看看自己的肚子，觉得不能再这样下去了，要减肥！

可是说来容易，做起来难。刚开始减肥我以为少吃或不吃就可以。结果，不但一斤没瘦，人还病了。

后来看到网上的大神都是跑步之类的健康减肥法。可是跑了一个月，还是没瘦。后来一想，问题出在夜宵上，跑完步夜宵还是吃。慢慢地就把夜宵戒了，三个月后，体重瘦下来了。看到自己的变化，心里狂喜。

那时候人还是微胖型，但是在网上看到了这么一句话：不变得优秀，怎么让前任后悔？！就是这个理由让我坚持下来，我发誓一定要改变自己！

慢慢地，我跟着酒店里的师傅去爬山。从一开始只能做5个引体向上，到现在20个都不是问题。从一开始一个都做不了的双杠，到现在一口气能做二三十个。

由于工作原因，早上起不来晨跑，就改成了夜跑。每天夜跑半小时，不知不觉地体重又开始慢慢下降，后来慢慢喜欢上了健身，现在一天不锻练，总感觉有什么事忘记做了一样！

最新数据显示，小伙身高168厘米，体重117斤。从巅峰140斤到现在，总共瘦了23斤。

什么是误导人的减肥方法？小袁总结：吃减肥药、一天到晚节食。

什么是有效的减肥？他说：晚上夜跑、晚8点以后不吃。一日三餐正餐，不要暴饮暴食。

减肥之外，他还练出一身肌肉。小袁说他从没去过健身房，都是自己练的：先做无氧训练，有引体向上，俯卧撑，后有氧训练，跑步什么的。

具体说来，是下午俯卧撑，引体向上，晚上夜跑，简单粗暴，坚持下来你就成功了。

都市快报记者 罗传达

综合萧内网萧山论坛

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